AI 다이어트 고민상담단식 중에 허용음식

스위치온 다이어트에서 단식 중에는 기본적으로 물이나 무가당 허브티, 녹차 같은 칼로리가 없는 음료를 섭취하는 것이 허용됩니다. 여기서 핵심은 단식의 원칙을 유지하는 것이기 때문에 식사를 하는 것은 피해야 합니다.

단식 중에는 다음과 같은 식품을 허용할 수 있는 방법으로 언제든지 고려할 수 있습니다:

1. 무가당 허브티와 녹차: 수분 섭취를 돕고 허기를 달래는데 유용합니다.
2. 수분 섭취: 단식 동안 물은 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 하루에 최소 2리터 이상을 목표로 하세요.

단식 중 간단한 영양 보충제로 유산균 제품을 사용할 수 있습니다. 이는 장 건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.

가장 중요한 점은 단식 기간 동안 칼로리를 섭취하지 않는 것입니다. 단식의 목적을 잊지 않고 계획적으로 진행하는 것이 효과적인 다이어트를 이어가는 방법입니다.

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