AI 다이어트 고민상담2주차에 소금 가능?

2주차 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 일반식을 유지하면서 체내 대사를 최적화하는 단계입니다. 이때 소금 섭취는 가능하지만, 주의가 필요합니다.

소금은 체액 저류나 혈압에 영향을 줄 수 있으므로 적당량을 사용해야 합니다. 일반적으로 저염식을 권장하지만, 소금 자체의 나트륨이 필요한 부분도 있으니, 너무 제한적으로 사용하지 않는 것이 좋습니다. 대신, 천연 재료인 허브나 향신료로 맛을 내는 것이 건강에 더 유익할 수 있습니다.

예를 들어, 간장이나 조미료 대신 바질, 오레가노, 마늘 등의 향신료로 맛을 내면 더욱 건강한 식사가 될 수 있어요. 또한, 저염간장을 소량 활용해도 좋습니다.

결론적으로, 소금은 적절히 사용할 수 있으나, 건강을 위해 최소한으로 사용하는 것이 좋습니다. 체중 조절 및 혈압 관리에 도움이 됩니다. 필요시 천연 제품이나 보조제를 통해 나트륨 섭취를 관리할 수도 있습니다.