AI 다이어트 고민상담파스타는 언제부터 먹을 수 있어?

스위치온 다이어트에서는 파스타와 같은 면류는 특정 단계에서 피하는 것이 좋습니다. 기본적으로, 초기 단계(1주차의 1-3일차)에서는 저탄수화물 식단을 따르기 때문에 파스타를 포함한 밀가루 음식은 금지됩니다.

그 이후 단계에서는 점차적으로 일반식을 도입하지만, 여전히 파스타는 저탄수화물 접근법을 유지해야 하므로 가급적이면 피하는 것이 바람직합니다. 대신, 허용된 단계(4주차부터)에서는 저탄수화물 대체 식품인 콜리플라워 파스타나 렌틸콩 파스타와 같은 대안을 활용할 수 있습니다. 이러한 대체 식품들은 탄수화물 함량이 낮고, 단백질이나 섬유질이 풍부하여 더 건강한 선택이 될 수 있습니다.

추가로, 정확한 시점은 개인의 진행 상태나 목표에 따라 다를 수 있기에, 식사 계획을 세울 때 그런 요소를 고려하는 것이 좋습니다. 파스타를 먹고 싶다면, 저탄수화물 옵션을 시도해보는 것부터 시작해 보세요!