2주차에는 저탄수화물 일반식을 섭취하면서 간헐적 단식을 병행하기 때문에 바나나는 주의가 필요해요. 바나나는 상대적으로 당분이 높아서, 탄수화물 섭취를 줄이려는 목표와는 맞지 않을 수 있습니다.
대신 바나나의 자연적인 단맛이 그리운 경우, 저당 과일인 블루베리나 딸기를 선택해 보세요. 또는 간식으로는 그린 스무디를 만들어서 채소와 저당 과일을 한 번에 섭취하는 방법도 좋습니다. 이렇게 하면 맛과 영양을 모두 챙길 수 있어요!
그리고 단백질 보충제를 활용하는 것도 권장해 드립니다. 여러 가지 맛이 있어 바나나를 대체할 수 있는 좋은 선택이 될 수 있고, 포만감을 느끼게 해줄 수 있답니다. 2주차에 목표에 잘 맞추면서 건강하게 진행하길 바랍니다!
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