낫또는 스위치온 다이어트의 4-7일차에서도 먹을 수 있는 훌륭한 식품입니다! 낫또는 발효된 콩으로 단백질이 풍부하고, 섬유소와 프로바이오틱스도 함께 들어 있어 장 건강에 매우 유익합니다. 특히 단백질을 충분히 섭취해야 하는 이 단계에서 좋은 보충제가 될 수 있죠.
하지만, 낫또는 소금 함량이 높은 경우가 많으니, 저염 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 낫또의 물리적 특성상 소화가 어려운 분들도 계시니, 처음 먹어보시는 경우 소량부터 시작해 보세요.
식사에 낫또를 포함시킬 때는 잡곡밥과 함께 곁들여서 섭취하면 영양이 더욱 균형잡히고 맛도 좋아요. 이런 방식으로 적절히 활용하면 다이어트 과정에서도 큰 도움이 될 것입니다.
이처럼 다양한 건강한 식품을 활용하면서 스위치온 다이어트를 진행해 보세요!
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