AI 다이어트 고민상담1주차에 김 먹어도 돼?

1주차의 스위치온 다이어트에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고 지방 대사를 전환하는 것이 주요 목표입니다. 이 단계에서 김과 같은 해조류는 소량으로 섭취할 수 있습니다. 김은 기본적으로 저칼로리이며 미네랄과 식이섬유가 풍부하여 건강에 이로운 식품입니다.

그러나 간장이나 양념과 함께 섭취하는 경우에는 소금이 많이 포함될 수 있으니 주의해야 합니다. 간장 대신 저염 간장을 소량 사용하거나, 자연 상태의 구운 김을 직접 섭취하는 것이 더 좋습니다.

따라서 1주차에 김 섭취는 괜찮지만, 적당히 조절하면서 가능하면 단백질 쉐이크와 채소 위주로 식단을 구성하는 것이 가장 효과적입니다. 추가로, 간식으로 마른 김을 드시는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.

김을 선택할 때는 영양 성분을 확인하여 첨가물이 적고 나트륨이 낮은 제품을 찾는 것이 좋습니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“혼자서 고민하지 마세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담