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AI 다이어트 고민상담1주차에 애호박 먹어도 돼?
작성일: 2025-09-13 08:21
네, 애호박은 스위치온 다이어트 1주차에 먹어도 괜찮은 식품입니다! 애호박은 저칼로리 채소로 수분 함량이 높고, 식이섬유가 풍부하여 소화에도 도움을 줍니다. 다만, 1주차는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식사를 중심으로 진행해야 하므로, 애호박 섭취는 적정량으로 조절하는 것이 좋습니다.
일반적으로 애호박은 볶거나 찌거나 구워서 섭취할 수 있으며, 다른 저탄수화물 식품과 함께 섭취하면 좋습니다. 예를 들어, 애호박을 올리브 오일과 함께 볶아 단백질 원과 함께 즐길 수 있습니다. 이렇게 하면 영양 균형을 맞추며 스위치온 다이어트의 목표를 달성하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
마지막으로, 혹시 단백질 보충제를 함께 섭취하는 것을 고려하고 있다면, 이를 통해 애호박과 더불어 충분한 단백질을 채울 수 있도록 해보세요!
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