AI 다이어트 고민상담무설탕 무버터 비건빵 먹어도 돼?

네, 4-7일차에 무설탕, 무버터 비건빵을 선택하신 것은 훌륭한 선택입니다! 다만, 비건빵의 재료에 따라 탄수화물 함량이 다를 수 있으니 주의가 필요해요. 스위치온 다이어트의 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로, 빵의 성분을 확인하고 탄수화물이 적은 것을 선택하는 것이 좋습니다.

가장 핵심은 하루 14시간 공복을 유지하는 것이기 때문에, 무설탕, 무버터 비건빵을 식사에 포함할 수 있지만, 단백질과 채소를 함께 챙기는 것이 중요해요. 예를 들어, 어렵지 않게 간편하게 샐러드나 고단백 식품과 함께 드시면 좋습니다.

종종 비건빵에 단백질 보충제가 포함되어 있을 수 있으니, 그런 제품을 선택하시면 더욱 좋겠네요. 예를 들어, 렌즈콩이나 병아리콩으로 만든 비건빵은 단백질이 상대적으로 높아서 영양 보충에도 더 도움이 될 수 있습니다.

따라서 무설탕, 무버터 비건빵은 허용되지만, 꼭 탄수화물 함량을 확인하시고 곁들일 음식을 잘 선택하는 게 좋습니다!