AI 다이어트 고민상담외식할 수있는 저탄수식단음식이 뭐야?

2주차 진행 중이시군요! 외식을 하면서도 저탄수화물 식단을 유지할 수 있는 음식에는 몇 가지 좋은 선택지가 있습니다. 외식할 때 고려할만한 저탄수식단 음식을 소개해 드릴게요.

1. 그릴드 단백질 요리: 생선, 닭고기, 소고기 등 다양한 그릴 요리가 좋습니다. 특히 샐러드나 야채와 함께 제공되는 그릴 요리를 선택하면 저탄수화물 식단을 잘 유지할 수 있어요.

2. 샐러드: 드레싱에 주의만 하면 채소 샐러드는 훌륭한 선택입니다. 퇴비(닭고기나 연어)를 넣은 저탄수화물 샐러드를 시킬 수 있습니다. 올리브 오일이나 레몬즙 같은 간단한 드레싱이 안전합니다.

3. 스시: 초밥을 피하고 회를 선택하면 좋습니다. 특히 사시미는 순수한 단백질로 낮은 탄수화물이죠. 양념된 소스에 주의해 주세요!

4. 차이나식: 고기 요리(예: 치킨, 소고기)와 다양한 채소가 포함된 요리를 선택하세요. 볶음면 대신 채소 볶음을 요청할 수 있겠죠.

5. 지중해식 음식: 그리스 샐러드, 구운 해산물, 그리고 올리브가 들어간 요리는 저탄수화물 옵션으로 좋습니다!

이렇게 외식하면서도 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 가능합니다. 추가로, 단백질 쉐이크 같은 보조제를 선택하여 필요한 단백질을 보충하는 것도 고려해볼 수 있습니다. 상황에 따라 적절한 음식을 고르시길 바라며, 앞으로도 다이어트 여정이 순조롭게 진행되길 응원합니다!