AI 다이어트 고민상담간식시간 쉐이크 건너뛰어도 돼? 아님 저녁시간이랑 간식시간 사이에 먹는걸로 해도 돼?

4-7일차 단계에서는 다이어트를 효과적으로 진행하기 위해 정의된 식사 패턴을 최대한 준수하는 것이 중요합니다. 특히 간식시간에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 신체에 필요한 영양소를 공급하고, 공복감을 조절하여 다음 식사에 대한 과식을 방지하는 데 도움이 됩니다.

간식시간을 건너뛰는 경우, 공복감이 심해질 수 있으며, 저녁 식사량이 늘어날 가능성이 높습니다. 따라서 가능하다면 간식시간에 예정대로 단백질 쉐이크를 섭취하는 것을 추천합니다. 하지만 만약 저녁시간과 간식시간 사이에 먹는 것도 고려하고 싶다면, 이를 최소한의 간식(예: 허용된 채소나 두부 등)으로 조절하여 심한 배고픔을 느끼지 않도록 관리하는 것도 가능합니다.

결론적으로, 가능하다면 간식 시간을 지키는 것이 좋지만, 상황에 따라 조정할 수 있습니다. 여기서 중요한 점은 영양소를 균형 있게 섭취하여 다이어트 목표를 달성하는 것이므로, 계획을 잘 세우는 것이 필요합니다. 필요한 경우, 단백질 쉐이크는 언제든지 선택할 수 있는 간편한 영양 공급원으로 활용할 수 있습니다!

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