AI 다이어트 고민상담물쫄면, 삶은계란, 군만두, 청포도, 배추김치 먹을수 있는 메뉴가 뭐야

현재 스위치온 다이어트 2주차에 계신다면, 식사와 간식 선택에서 주의해야 할 몇 가지가 있습니다. 2주차는 간헐적 단식과 인슐린 저항성을 개선하는 단계로, 저탄수화물 식단이 중요한 때입니다.

1. 물쫄면: 물쫄면은 보통 면이 들어가므로 탄수화물이 상당히 높습니다. 2주차에서는 피하는 것이 좋습니다.

2. 삶은 계란: 삶은 계란은 좋은 단백질 소스이며, 이 단계에서 매우 허용됩니다. 단백질을 섭취하는 데 좋으니 안심하고 드세요.

3. 군만두: 군만두 역시 밀가루로 만든 피가 들어가 있어 탄수화물이 많습니다. 2주차에는 피하는 것이 좋습니다.

4. 청포도: 청포도는 과일이지만, 자연당이 많아 탄수화물이 높은 편입니다. 피부에 좋지만 2주차에서는 가능한 섭취를 줄이는 것이 가장 좋습니다.

5. 배추김치: 배추김치는 발효식품으로 좋은 장 건강에 도움이 됩니다. 소량 섭취는 허용됩니다.

요약하자면, 2주차의 식사에서 삶은 계란과 배추김치는 괜찮지만, 물쫄면, 군만두, 청포도는 피하는 것이 이상적입니다. 대신 저탄수화물 단백질 식사나 채소와 함께 하는 간식으로 섭취해 보세요. 예를 들어, 삶은 계란에 함께 저염간장이나 다양한 채소를 곁들여 드시는 것을 추천합니다!

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