AI 다이어트 고민상담과카몰리 먹어도돼?

네, 과카몰리를 드셔도 좋습니다! 스위치온 다이어트 2주차에서는 저탄수화물 일반식이 허용되며, 과카몰리는 주로 아보카도와 다른 저탄수화물 재료로 만들어지기 때문에 좋은 옵션이 될 수 있습니다.

과카몰리는 건강한 지방인 단일불포화지방산이 풍부해 기분 좋게 에너지를 제공하며, 또한 식이섬유가 많아 소화에도 도움을 줍니다. 다만, 추가하는 재료에 따라 염분이나 칼로리가 달라질 수 있으니, 가급적 간단한 재료(예: 레몬 주스, 마늘, 양파 등)로 만드는 것이 좋습니다.

일반적으로 하루 식사에서 건강한 지방 섭취가 필요하기 때문에, 신선한 채소와 함께 또는 저탄수화물 크래커 위에 발라 먹는 방법을 추천합니다. 다만, 과카몰리를 먹을 때는 적당량을 유지하는 것이 중요하므로, 한 번에 너무 많이 섭취하지 않도록 주의해주세요.

이 외에도 간단한 단백질 원료나 다른 저탄수화물 옵션들을 함께 고려해보세요. 과카몰리가 포함된 식단 계획은 다양성을 더해주고, 맛있게 다이어트를 이어가는 데 도움을 줄 수 있습니다!

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