AI 다이어트 고민상담잔치국수 먹어도되나요

잔치국수는 일반적으로 밀가루로 만들어진 면으로, 탄수화물 함량이 높기 때문에 스위치온 다이어트에서는 허용되지 않습니다. 현재 3주차에 계시니, 탄수화물을 최소화하고 단백질 위주의 식사를 유지하는 것이 중요합니다.

대신, 잔치국수의 맛을 느끼고 싶으시다면 면을 저탄수화물 대체 식품으로 바꿔보시는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 콩국수나 **당면(콩가루로 만든 것)**을 사용하는 것이 좋습니다. 여기에 채소와 단백질(예: 두부, 닭고기, 계란)을 추가하면 균형 잡힌 한 끼가 될 수 있습니다.

잊지 마세요! 현재 단계에서는 가능한 한 아침과 점심에 단백질 섭취를 늘리고, 저녁에는 무탄수화물로 식사하는 것이 효과적입니다. 도움이 필요하시면 다른 요리 아이디어도 제안해 드릴게요!