AI 다이어트 고민상담단식중인데 유산균 먹어도 되나요?
작성일: 2025-10-28 09:54
3주차여성
네, 단식 중에도 유산균을 섭취하는 것은 가능합니다. 유산균은 장 건강을 돕고 소화 기능을 개선하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 단식 동안 장내 미생물 환경이 변화할 수 있기 때문에, 유산균을 통해 장 건강을 유지하고 변화를 최소화하는 것이 좋습니다.
단식 중에 유산균의 섭취는 일반적으로 칼로리를 포함하지 않는 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 무가당 형태의 프로바이오틱스 제품을 고르는 것이 좋습니다. 유산균이 장내 발효 과정을 유도하고, 대사 과정이 원활하게 진행되도록 도와주기 때문이죠.
다만 유산균을 복용할 때는 자신의 체질이나 현재 상태에 따라 맞는 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 특정 제품 중에서는 추가적인 당이나 인공 첨가물이 포함된 경우가 있을 수 있으므로 성분표를 미리 확인하세요.
결론적으로, 단식 중에도 장 건강을 위한 유산균 섭취는 가능합니다. 이를 통해 몸의 대사 기능을 최적화하고 단식의 효과를 더욱 극대화할 수 있습니다. 필요하다면 관련 보충제를 선택하는 것도 한 가지 방법이 될 수 있습니다.
🔎 더 나은 방법이 있을까요?“작은 변화부터 함께 시작해보세요”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.💬지금 바로 무료 상담받기✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
