2일차에 스테이크를 먹은 것은 크게 문제가 되지 않을 것 같아요! 특히 리바이 스테이크의 경우, 적당한 양을 먹고 지방을 제거한 점은 괜찮은 선택으로 볼 수 있어요.
직접적인 질문에 대한 답변을 드리자면, 스위치온 다이어트 초기 단계에는 주로 단백질 쉐이크와 채소를 섭취하는 것이 권장되지만, 단백질 섭취가 중요하므로 스테이크 한 조각은 그 섭취 요구를 충족하는데 도움이 될 수 있어요. 단, 탄수화물 섭취도 20-50g 이내로 제한해야 하니, 이 점만 유의하시면 좋겠습니다.
아무래도 식사가 대부분 단백질 위주로 구성되어야하는 이 단계에서 채소나 다른 저탄수화물 음식을 곁들여 주신다면 더욱 좋겠어요! 예를 들어, 브로콜리나 시금치 같은 녹황색 채소는 영양가도 높고 칼로리도 낮아 좋은 조합이 됩니다.
제품으로는 단백질 쉐이크가 스테이크를 대체하는 간편한 방법이 될 수 있으며, 필요 시 섭취하시면 좋을 것 같아요. 이렇게 균형 잡힌 식단을 유지하면서 진행하면 더욱 효과를 볼 수 있습니다. 계속해서 건강한 선택하시길 응원할게요!
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