AI 다이어트 고민상담술약속이 있어서 안주 대창 등이랑 술 먹었는데 처음부터 다시 시작해야해?

작성일: 2025-11-07 16:41

9일차

과음과 고칼로리 안주로 인해 일시적으로 다이어트에 영향을 줄 수 있지만, 처음부터 다시 시작할 필요는 없어요! 중요한 것은 일회성의 실수에 너무 좌절하지 않고 올바른 길로 돌아오는 것입니다.

일관성이 중요: 다이어트는 단기적인 실수로 완전히 무너지는 것이 아니에요. 이런 상황에서는 다음 식사부터 다시 건강한 식단과 운동에 집중하면 됩니다.

수분 섭취: 술은 체내 수분을 축적하게 만들 수 있으니, 충분한 물을 섭취하여 몸이 원활하게 기능하도록 도와주세요.

식사 계획: 다음 식사 때는 고단백, 저탄수화물 식단으로 조절하여 지방 연소를 도와줄 수 있는 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들면, 삶은 계란이나 닭가슴살, 녹색 채소를 많이 포함시키세요.

운동 강화: 운동 강도를 조금 올려 보세요. 고강도 운동을 추가하여 대사 속도를 높이는 것도 좋습니다.

마음 다잡기: 이런 일이 벌어질 수 있는 것이 다이어트를 하는 과정이에요. 압박감을 느끼지 말고, 앞으로 조심하면 됩니다.

이런 상황에서 보조제도 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 유산균이나 단백질 쉐이크를 통해 다음 숫자를 더욱 효과적으로 관리할 수 있어요. 여유를 두고 지속적으로 진행하는 것이 중요하니, 차분하게 계획을 세워보세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?
“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.
💬지금 바로 무료 상담받기
✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담