AI 다이어트 고민상담불가피하게 다른 인바디 기계로 재서 전주대비 체지방이 오르고 근육량이 줄었어 체중도 줄었고 3주차를 다시 해야 해? 아니면 원래 인바디 기계를 기다렸다 다시 재야해?

체지방이 증가하고 근육량이 감소한 결과를 경험하셨군요. 이러한 변화는 여러 요인에 의해 영향을 받을 수 있습니다. 특히 인바디 기계의 종류나 상태, 측정 환경이 달라지면 결과에 차이가 있을 수 있습니다.

먼저, 3주차를 다시 해야 할지에 대한 질문에 대해 몇 가지 고려할 사항이 있습니다:

1. 측정의 정확성: 다른 인바디 기계는 각기 다른 측정 방식이나 정확도를 가질 수 있습니다. 따라서 만약 새로운 기계로 측정한 결과가 원래의 결과와 크게 다르다면, 원래의 기계에서 재측정을 기다리는 것이 좋습니다.

2. 변화의 일관성: 체중 감량이 있었고, 체지방이 늘어난 경우는 공복 상태, 수분 섭취량, 운동량 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 그래서 지나친 근거 없이 3주차를 다시 반복하기보다는 상황을 지켜보는 것이 중요합니다.

3. 체계적인 접근: 체지방이 증가한 이유가 식단이나 운동에서의 붕괴인지 살펴보세요. 시간이 지나고 주기적으로 몸 상태를 평가하여 일관성이 있는지 점검하는 것이 중요합니다.

4. 아마도 방향 조정: 현재 진행 중인 다이어트 프로그램을 따르며 일관된 식단과 운동을 유지한다면, 다음 측정에서 개선을 기대할 수 있습니다.

결론적으로, 직전 인바디 기계로 재 측정이 불가능하다면, 현 상태를 유지하면서 운동과 식사를 계속 진행하시고, 다음 측정에서 결과를 다시 평가하는 것이 좋습니다. 인바디 기계는 우리의 신체를 정확히 반영해주지는 않을 수 있으니, 궁극적으로는 자신의 신체 반응을 관찰하고 느끼는 것이 중요합니다.

현재 3주차 진행 상황에 따라 체중이나 형체에 변화가 가져오는 효과적인 방법으로 식단이나 운동을 다시 조정하는 것은 좋습니다. 스위치온 다이어트는 인내가 필요한 과정이니, 꾸준히 유지하는 것이 중요합니다. 체중감량은 물론 체지방을 건강하게 관리하는 데 필요한 시간과 노력을 함께해 나가시길 바랍니다!

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