안타깝게도 돈까스는 스위치온 다이어트 4주차에서 금기식품에 해당합니다. 이유는 돈까스가 밀가루로 튀긴 음식이기 때문인데요, 이는 높은 탄수화물과 트랜스지방을 포함하고 있어 체중 감량과 대사 건강에 좋지 않습니다.
대신, 저녁 식사는 단백질이 풍부하고 저탄수화물 위주의 음식을 추천드려요. 예를 들어, 구운 닭가슴살이나 삶은 생선, 그리고 채소를 함께 섭취하면 좋습니다. 이러한 식사는 포만감을 주면서도 다이어트에 도움이 됩니다.
혹시 돈까스의 느낌을 원하신다면, 저염 소스를 곁들인 닭가슴살을 튀김 대신 그릴에 구워보세요. 건강한 대체식으로 즐길 수 있습니다!
이런 방식으로 저녁을 준비하면 좋을 것 같아요. 본인의 건강한 목표를 위해 꾸준히 노력해보세요!
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