네, 탄산수는 스위치온 다이어트 중 4-7일차에 먹어도 괜찮습니다. 탄산수는 칼로리가 거의 없고, 식사에 대한 갈증을 해소하는 데 도움이 됩니다. 일반적으로, 무가당, 추가된 설탕이 없는 순수한 탄산수를 선택하는 것이 좋습니다.
다만, 시중에 판매되는 탄산수 제품 중에는 가당된 버전도 있으니 성분표를 꼭 확인하세요. 또한, 일부 사람들은 탄산수의 기포로 인해 속이 불편할 수 있으니 처음에는 소량부터 시작해보는 것이 좋습니다.
수분 보충이 중요한 단계이므로, 탄산수를 선택하면서도 충분한 물 섭취를 잊지 마세요. 물 외에 다양한 음료를 고려하고 싶다면, 레몬이나 라임을 추가하여 자연스러운 맛을 즐길 수도 있습니다. 이렇게 하면 다이어트를 더욱 즐겁게 할 수 있습니다!
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