제로 음료는 스위치온 다이어트에서 특히 단맛이 첨가된 음료를 제한하는 원칙이 있기 때문에, 가능한 한 처음 단계에서는 피하는 것이 좋습니다. 다이어트 초기 단계에서는 특히 단맛에 대한 craving을 줄이는 것이 중요하므로, 1주차 및 2주차에는 제로 음료도 포함된 단맛을 최대한 멀리하는 것이 바람직합니다.
하지만, 다이어트가 진행되고 신진대사가 안정화되었다면 3주차 이후부터는 상황에 따라 적당히 섭취할 수 있습니다. 이때 주의할 점은 여전히 너무 많이 의존하지 않는 것이며, 식사 시 물이나 티와 같은 건강한 음료를 우선적으로 선택하는 것이 좋습니다.
그 외에도, 포만감을 느끼게 하는 다른 음료로 허브차나 녹차를 고려해 보시는 것도 좋습니다. 제로 음료가 필요하다면, 당이 없거나 아주 적게 들어간 제품을 소량 부가해 보는 것도 괜찮은 방법이 될 수 있습니다.
결국에는 균형을 유지하는 것이 가장 중요합니다. 다이어트 과정에서 스스로의 몸이 어떻게 반응하는지를 잘 살펴보면서 조절해 나가면 됩니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.