네, 조미김을 섭취할 수 있습니다! 조미김은 탄수화물이 상대적으로 낮고, 미네랄과 비타민이 풍부한 간식으로 적합합니다. 다만, 조미김에는 소금이 추가될 수 있으니, 너무 짜지 않은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
4-7일차의 경우, 점심에 저탄수화물 일반식을 포함하고 있는 만큼, 조미김을 간식으로 추가하거나 식사에 곁들이는 것은 좋은 선택이에요. 다만, 간식으로 드실 때는 양을 조절하여 적당히 섭취하는 것이 중요하겠죠.
또한, 조미김과 함께 단백질 식품(예: 두부나 계란)이나 채소를 함께 세트로 즐기면 더욱 영양 균형이 좋고 포만감도 높아질 거예요.
그렇지만 조미김 외에 다른 해조류 (예: 미역, 다시마)도 함께 고려해보시면 좋습니다. 이렇게 다양한 식재료를 사용하면 더 건강하고 맛있게 다이어트를 진행할 수 있어요!
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