AI 다이어트 고민상담해조류 먹어도 돼?

네, 해조류는 스위치온 다이어트 초기 단계인 1-3일차에 훌륭한 선택이 될 수 있어요! 해조류는 낮은 칼로리와 높은 영양소 밀도를 가지고 있어, 미네랄과 섬유질이 풍부합니다. 특히, 바다에서 얻는 다양한 영양소가 체내 건강에도 많은 이점을 제공해요.

하지만 해조류를 먹을 때는 조금 주의가 필요해요. 염분이 포함된 제품은 피하고, 잘 세척된 생품이나 건조해조류를 추천합니다. 예를 들어, 미역이나 다시마는 식사에 넣어 국물이나 샐러드로 활용할 수 있어요. 이렇게 해조류를 추가하면 몸의 수분 균형을 유지하고, 저탄수화물 식단에 적합한 영양을 보충할 수 있답니다.

또한, 이 시기에 필요한 영양소를 보충하기 위해 가능하다면 영양제로도 오메가3나 유산균을 챙기는 것이 좋습니다. 해조류와 함께 식사하면서 더욱 건강한 다이어트를 이어가세요!