스위치온 다이어트를 12일째 진행 중이라면, 현재는 일반식으로 식단이 조금 더 유연해지는 단계로 보입니다. 하지만 쟈지푸딩이 특정 성분을 포함하고 있을 수 있으니, 성분을 확인하는 것이 중요합니다.
일반적으로 쟈지푸딩에는 설탕이나 기타 첨가물이 포함되어 있을 가능성이 크기 때문에, 탄수화물 섭취를 조절하는 것이 좋은 상황입니다. 현 단계에서 권장되는 식단은 저탄수화물 식사에 초점을 맞추고 있으므로, 대체로 안전한 선택이 아닐 수 있습니다.
대신, 고단백 및 저탄수화물 식품인 그릭 요거트에 신선한 과일이나 견과류를 첨가한 간식이 좋습니다. 이런 간식을 통해 단백질을 보충하면서도 식이섬유와 비타민을 함께 섭취할 수 있습니다. 또한, 단백질 쉐이크를 활용하는 것도 좋은 방법입니다.
따라서 쟈지푸딩을 꼭 먹고 싶다면, 성분을 충분히 확인한 후 한 번에 소량만 섭취하는 것이 좋겠네요. 그래도 일반식에서 더 건강한 대안을 고려하는 것이 좋습니다!
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