4-7일 차에 있는 스위치온 다이어트 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하는 시기입니다. 배달음식 선택 시, 건강한 재료와 조리법을 고려해야 합니다. 여기 몇 가지 추천 메뉴를 소개할게요:
샐러드: 닭가슴살 샐러드, 훈제 연어 샐러드 같은 저탄수화물 옵션이 좋습니다. 샐러드 소스는 간장이나 오일 드레싱으로 대신하세요.
그릴드 치킨: 그릴에 구운 닭가슴살을 단백질로 섭취하세요. 추가로 쌈 채소와 함께 제공되면 더 좋습니다.
유기농 두부 요리: 두부 스테이크나 두부 볶음은 단백질 섭취에 도움이 되며, 저칼로리입니다.
해물 요리: 생선회나 샤브샤브 같은 해산물 요리도 좋아요. 고기 대신 해산물로 건강한 단백질을 챙길 수 있습니다.
채소 스무디: 간단하게 채소와 두부를 섞어 만든 스무디도 배달로 주문할 수 있습니다. 비율을 잘 맞춰서 섭취하세요.
이런 메뉴들은 스위치온 다이어트의 방향성과 잘 맞으니, 배달 앱에서 건강한 옵션을 찾아보세요! 다이어트 도중 필요한 영양분을 고려해 선택하면 좋습니다. 이런 방법으로 균형 잡힌 식사를 유지할 수 있을 거예요.
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