네, 스위치온 다이어트의 1-3일차에 레몬물을 마시는 것은 괜찮습니다! 레몬물은 수분 섭취를 도와주고, 비타민 C를 보충하는 데 유용해요. 그리고 레몬의 상큼한 맛이 식욕을 조절하는 데도 도움을 줄 수 있습니다.
하지만 레몬물은 단 음식이 아니기 때문에, 설탕이나 다른 당류를 추가하지 않도록 주의해야 해요. 레몬을 물에 희석해 마시면 더욱 상쾌하게 수분을 보충할 수 있습니다.
이 기간 동안에는 체내 수분 상태가 중요하므로, 하루에 충분한 양의 물을 유지하는 것을 잊지 마세요. 레몬물 외에도 민트잎이나 생강을 넣어 변화를 줄 수 있는 방법도 있으니 참고하세요!
물론, 다양한 허브차나 무가당 차도 좋은 선택이 될 수 있답니다. 도움이 필요하면 언제든지 말씀해 주세요!
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