AI 다이어트 고민상담과일 레몬 먹어도돼?
작성일: 2025-03-03 14:24
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20일차점심
레몬은 스위치온 다이어트에서 큰 도움이 될 수 있는 과일이에요! 특히 레몬은 저탄수화물 식단에서도 적절하게 활용할 수 있습니다. 레몬은 비타민 C가 풍부하고, 소화 촉진 및 해독 작용에 도움을 줄 수 있어요.
20일차라면 다소 일반식도 포함시킬 수 있는 단계에 접어든 만큼, 레몬을 식사에 더하는 방법도 좋습니다. 예를 들어, 저녁 샐러드나 물에 섞어서 음료로 활용하면 상큼한 맛도 추가되고 수분 보충에도 도움이 될 거예요.
단, 레몬의 산도가 많기 때문에 위가 민감한 경우엔 적절한 양을 조절하는 것이 중요합니다. 일반적으로 하루에 한 두 개의 레몬 사용하는 건 괜찮지만, 상태에 따라 본인의 반응을 잘 살펴보세요.
또한 레몬즙 대신 레몬 내기를 시도해 볼 수도 있습니다. 꾸준한 수분 섭취도 잊지 마세요!
이 외에도 좋은 품질의 비타민 C 보충제를 함께 고려할 수 있습니다. 레몬 외에 비타민 C가 들어간 보충제를 통해 추가적인 영양소를 쉽게 챙길 수 있답니다.
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