네, 내일 단식할 수 있습니다! 현재 3주차에 진행 중이시므로, 주 2회 24시간 단식을 실천하는 것이 이 시점에서 권장됩니다. 16일차가 되는 내일, 저녁 6시 이후부터 다음날 저녁까지 단식하시면 좋겠어요.
단식하는 동안에는 물을 충분히 섭취하고, 혹시 배고픔이나 에너지가 부족하다고 느끼실 경우, 수분 섭취가 더 도움이 될 수 있습니다. 다만, 단식 중에는 고강도 운동은 피하고, 가벼운 스트레칭이나 요가를 통해 몸을 이완하는 것도 좋은 방법입니다.
또한, 단식 후에는 단백질과 영양소가 풍부한 식사를 하여 근손실을 방지하는 것이 중요합니다. 식사 시에는 단백질 쉐이크나 유산균을 챙기시면 좋을 것 같아요!
단식 계획이 잘 이루어지길 바라며, 궁금한 점이 더 있으면 언제든지 물어보세요!
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