딸기는 스위치온 다이어트의 허용 식품 목록에 포함되어 있습니다. 그러나 딸기를 섭취할 때는 주의가 필요합니다. 딸기는 자연적으로 당분이 포함되어 있어, 특히 다이어트 초기 단계에서는 과도한 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
만약 현재 3주차에 있다면, 딸기를 적당량(예: 한 줌) 간식으로 드시는 것은 괜찮습니다. 하지만 1주차나 2주차에는 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요하므로, 이 시기에는 피하는 것이 좋습니다.
딸기를 포함한 다른 베리류는 항산화 물질이 풍부하고, 식이섬유도 많아 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 따라서 적절한 양을 조절하여 섭취하는 것이 좋습니다. 추가적인 질문이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!
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