AI 다이어트 고민상담식단 1~3일차 중에 보리차는 먹어도 되나요?

스위치온 다이어트의 1~3일차 동안에는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식단을 중심으로 구성되어 있습니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요하며, 특히 일반적인 음료는 제한됩니다.

보리차는 일반적으로 저당 음료로 간주되지만, 스위치온 다이어트의 규칙에 따르면 이 시기에는 단백질 쉐이크 외의 음료는 피하는 것이 좋습니다. 물이나 무가당 허브차가 가장 안전한 선택입니다. 만약 보리차를 드시고 싶으시다면, 무가당 보리차를 선택하고, 식사와 간식 사이에 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다. 하지만 가능하면 단백질 쉐이크 위주로 식사를 구성하는 것이 다이어트 목표에 더 부합할 것입니다.

추가로, 간식으로는 녹황색 채소나 두부 같은 저탄수화물 식품을 추천드립니다. 다이어트 진행 중 배고픔을 느끼지 않도록 충분히 섭취하시길 바랍니다.

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