AI 다이어트 고민상담저녁에 뿌링클 먹어도 되나요?
작성일: 2025-03-01 22:33
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8일차저녁여성
8일차에 접어드셨군요! 저녁에 뿌링클을 먹는 것은 스위치온 다이어트의 원칙에 맞지 않습니다. 뿌링클은 튀김 제품으로, 주로 밀가루와 고열량의 기름이 포함되어 있어 탄수화물과 트랜스지방이 높기 때문이에요. 이는 우리의 목표인 지방 대사를 방해할 수 있습니다.
대신, 저녁 식사로는 단백질이 풍부한 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 구운 닭가슴살, 생선, 두부 또는 채소 샐러드를 곁들이는 식단을 고려해보세요. 이렇게 하면 저녁에 필요한 영양을 충분히 섭취하면서도 다이어트를 지속할 수 있습니다.
혹시 간단한 간식을 원하신다면, 저녁 전에 허용되는 녹색 채소나 무가당 플레인 요구르트를 드시는 것도 좋은 방법이에요. 스위치온 다이어트를 잘 따라가시고 계신 만큼, 건강한 선택으로 체중 감량에 긍정적인 영향을 줄 수 있을 거예요!
마지막으로, 다이어트 보조제로 단백질 쉐이크를 추가하는 것도 좋은 방법일 수 있습니다. 체중 감량과 근육 유지에 도움을 줄 수 있으니까요. 이 선택지를 참고하시면 좋을 것 같습니다!
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