17일차에 접어들면서 허용된 음식을 관리하는 것은 매우 중요합니다. 뿌링클은 일반적으로 튀긴 음식이며, 밀가루와 많은 기름을 포함하고 있기 때문에 스위치온 다이어트의 금기 식품에 해당합니다. 이 다이어트는 설탕, 트랜스지방이 많은 음식, 밀가루 음식 등을 피하는 것을 기본 원칙으로 하고 있죠.
현재 단계에서는 저녁 식사를 할 때 더 건강한 선택이 필요합니다. 예를 들어, 닭가슴살, 생선, 두부 같은 단백질 식품과 함께 녹황색 채소를 곁들이는 것이 좋습니다. 이러한 식단은 체내 지방을 효과적으로 태우고 대사 건강을 지원하는 데 도움이 될 것입니다.
물론, 가끔씩 하고 싶은 음식을 먹는 것은 허용되지만, 뿌링클은 지금 이 단계에서는 피하는 것이 좋습니다. 대안으로 헬시한 간식을 찾고 싶다면, 오븐에 구운 고구마나 호박, 혹은 간단한 샐러드를 고려해 보는 것도 좋습니다.
만약 뿌링클과 비슷한 맛을 원하신다면, 후추와 허브로 구운 닭가슴살도 맛있고 건강한 대안이 될 수 있습니다. 여기서 치킨 간식 대용으로 저칼로리 옵션인 닭가슴살 스낵 같은 제품을 고려해 볼 수도 있겠네요.
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