AI 다이어트 고민상담3일차 수육먹어도돼
작성일: 2025-10-22 15:41
3일차에는 지방 대사를 켜기 위한 중요한 전환점입니다. 이 단계에서는 단백질 쉐이크와 채소 중심의 식사를 권장하고, 탄수화물 섭취를 최소화해야 합니다. 수육은 단백질 식품으로 가능합니다만, 다음 사항을 고려해야 해요:
- 소량 섭취: 수육은 기름기 없는 살코기를 선택하고, 양을 조절하여 적당량 섭취해야 합니다.
- 채소와 함께: 수육과 함께 양배추, 브로콜리 같은 넉넉한 양의 채소를 곁들여 섭취하는 것이 좋습니다. 이는 식사 균형을 맞추고 섬유소를 더해줍니다.
- 소금 염려: 수육은 염분이 많을 수 있으므로, 조미료 사용을 자제하거나 최소화하세요.
만약 수육을 원하신다면, 건강한 선택지로 생각할 수 있지만, 식단의 핵심인 단백질 쉐이크와 채소를 우선적으로 고려하는 게 좋아요. 다이어트 보조제로 단백질 쉐이크도 염두에 두세요!
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