AI 다이어트 고민상담아침으로 단쉐만 먹기엔 배고픈데 계란 먹어도 돼?

네, 아침에 단백질 쉐이크(단쉐)만 먹기엔 배고픔을 느낄 수 있어요. 현재 4-7일차에 계시는 만큼, 점심 한 끼를 일반식으로 바꾸는 단계이므로 계란을 추가하는 것은 편리한 선택이 될 수 있어요.

계란은 단백질이 풍부하고 포만감을 주기 때문에, 아침에 단쉐와 함께 삶은 계란 1~2개를 추가하면 좋은 조합이 될 거예요. 특히, 계란은 건강한 지방도 포함되어 있어서 에너지를 유지하는 데 도움을 줄 수 있어요.

또한, 계란을 이용해 간단하게 오믈렛을 만들어 채소와 함께 먹는 것도 맛있고 영양가 높은 선택이 될 수 있습니다. 이럴 경우, 저온에서 가볍게 조리하고 올리브 오일을 조금 더해 건강한 지방 섭취를 늘리는 방법도 좋습니다.

음식을 선택할 때, 다양한 조합으로 접근하면 지루하지 않게 다이어트를 이어갈 수 있어요. 계란은 보조적인 식품으로 늘어날 수 있는 선택지 중 하나라고 생각해 주세요!

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