AI 다이어트 고민상담유지기에도 아침.간식시간에 단백질쉐이크 먹어야하나요

유지기 단계에서 단백질 쉐이크의 섭취는 여전히 유익하지만, 꼭 필수는 아닙니다. 이 단계에서는 균형 잡힌 식사를 통해 영양소를 고루 섭취하는 것이 중요합니다. 단백질이 포함된 식사를 통해 필요한 영양소를 채울 수 있으므로, 음식으로 단백질을 충분히 섭취하는 경우에는 쉐이크를 생략해도 됩니다.

하지만 바쁜 일상 속에서 간편하게 단백질을 보충하고 싶다면, 간식으로 단백질 쉐이크를 이용하는 것도 좋은 선택이에요. 특히 운동 후 회복을 돕고 싶다면, 단백질 보충이 도움이 될 수 있습니다. 이럴 때는 특히 높은 품질의 단백질 쉐이크를 고려해보세요.

즉, 아침이나 간식시간에 단백질 쉐이크를 섭취할지 여부는 개인의 상황과 목표에 따라 조절하면 좋습니다. 충분한 단백질 섭취를 유지한다면, 그냥 균형 잡힌 식사를 통해 필요한 영양을 충분히 보충하는 방향으로 가셔도 좋습니다!

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