AI 다이어트 고민상담샤브샤브 외식왔는데 어묵도 먹어도 돼?

샤브샤브를 즐기고 계시군요! 샤브샤브는 일반적으로 건강한 선택지로 고려될 수 있지만, 어묵은 스위치온 다이어트의 관점에서 조금 주의가 필요합니다. 어묵은 보통 밀가루가 포함되어 있어서 탄수화물 함량이 높을 수 있습니다. 따라서 다이어트 단계에 따라 다르게 판단해야 할 것 같습니다.

1. 1주차 (지방 대사 스위치 켜기): 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요합니다. 어묵 대신, 샤브샤브의 주재료인 다양한 채소와 단백질(예: 두부, 생선, 고기)을 중심으로 드시는 것이 좋습니다.

2. 2주차 이후: 만약 2주차에 접어들었다면, 적당량의 탄수화물이 허용되므로 어묵을 조금 먹는 것도 가능하지만, 가능한 한 적게 드시는 것이 좋습니다. 대신, 샤브샤브의 육수와 함께 신선한 채소와 단백질 위주로 구성하는 것이 더 건강한 선택이 될 것입니다.

결론적으로, 어묵은 피하거나 최소한으로 드시는 것이 좋고, 채소와 단백질을 중심으로 건강한 샤브샤브를 즐기시길 권장합니다!

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