AI 다이어트 고민상담친구들 모음이 있는데 중식집에 갈거같아....거기서 뭘 먹어야할까...

친구들과 중식집에 가는 것은 즐거운 시간이 될 수 있죠! 4-7일차의 스위치온 다이어트 단계에서는 저탄수화물 식사를 유지해야 하므로, 식사 선택에 신중해야 합니다. 중식집에서 다음과 같은 음식을 고려해 보세요:

1. 단백질 위주의 요리: 닭고기, 해산물(새우, 오징어 등), 또는 두부가 들어간 요리를 선택하세요. 예를 들어, 고추잡채나 탕수육 대신 볶음 요리는 좋은 선택입니다.

2. 야채가 풍부한 요리: 채소가 많이 들어간 요리를 선택해 영양을 보충하세요. 소고기 야채 볶음이나 청경채 볶음과 같은 요리는 영양소가 풍부하고 탄수화물은 적습니다.

3. 스프: 해물탕이나 면 없이 나오는 국물 요리를 선택하세요. 이런 요리는 수분도 보충해 주고, 고기와 해산물이 들어가 있어 단백질도 얻을 수 있습니다.

4. 반찬: 다양한 채소 반찬들, 특히 무침 종류는 건강하고 좋은 선택이 될 수 있습니다.

5. 음료: 음료는 가능하면 물 또는 허브티를 선택하세요. 탄산음료나 당이 많은 음료는 피하는 것이 좋습니다.

중식집에서는 저탄수화물 위주의 식사를 하기가 쉽지는 않지만, 위와 같은 선택지를 고려하면 스위치온 다이어트를 잘 이어갈 수 있을 거예요! 간식으로 단백질 쉐이크나 유산균도 챙기는 건 잊지 마세요. 이런 작은 보충이 큰 도움이 될 수 있습니다. 즐거운 시간 보내세요!