1-3일차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 현재는 탄수화물 섭취를 줄이는 단계이기 때문에 콩밥은 피하는 것이 좋습니다. 이 시기에는 단백질 쉐이크와 저탄수화물 채소를 중심으로 식사를 구성하는 것이 가장 효과적이에요.
하지만 2주차부터는 콩밥과 같은 콩류가 허용되므로, 그때 맛있게 드실 수 있어요. 현재는 단백질 쉐이크나 생양배추, 두부 등을 활용해보시는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 근육 손실을 줄이고 장 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
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