AI 다이어트 고민상담국밥 먹어도 될까?

7일차에 국밥을 드시고 싶으시군요! 하지만 스위치온 다이어트 진행 중인 현재 단계에서는 국밥 같은 밀가루 음식이 포함된 요리는 피하는 것이 좋습니다. 국밥에는 주로 쌀, 고기, 국물 등의 조합이 들어가지만, 밥의 탄수화물 함량이 높은 편이기 때문에 다이어트 목표에 맞지 않을 수 있습니다.

대신 저녁 식사 시간에는 저탄수화물 식단을 고려해 보시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 닭가슴살이나 생선, 야채와 함께해서 단백질과 섬유질을 고루 섭취하는 식이 효과적입니다. 샐러드나 구운 채소를 곁들인 단백질 위주의 식사로 전환해 보세요.

만약 국밥이 너무 땡기신다면, 소량의 잡곡밥을 넣어 저탄수화물 위주로 조절보다는 무가당 국물과 함께 담백하게 즐기는 방법도 있을 수 있지만, 그러한 선택은 조심스럽게 진행하시는 게 좋습니다.

마지막으로, 배고픔이 느껴질 경우 단백질 쉐이크나 간단한 간식으로 허기를 달래주는 것도 훌륭한 대안이에요. 필요하면 단백질 보충제를 고려해 보시는 것도 좋습니다. 요즘 다양하게 나온 제품들이 많은데, 단백질 함량과 첨가물 수치를 확인하시면 더 좋은 선택이 될 것 같아요!