AI 다이어트 고민상담외식으로 스테이크를 먹을 수 있지? 스테이크 부위는 뭘 먹어야해?

네, 2주차 진행 중 외식으로 스테이크를 드실 수 있습니다! 여자분이시라면, 생리주기에 맞춰 신경 쓸 부분이 있어요. 스테이크를 선택할 때는 저지방 부위를 선택하는 것이 좋습니다. 추천드리는 부위는 다음과 같습니다:

1. 안심(필레)은 저지방 부위로 부드럽고 쉽게 소화됩니다.
2. 등심도 괜찮은 선택입니다. 이 부위는 적당한 지방이 있어 풍미가 좋지만, 조절하여 섭취하는 것이 중요해요.
3. 타본 스테이크는 뼈와 함께 제공되므로 맛이 깊지만, 지방이 조금 더 포함되어 있을 수 있으니 양을 조절하세요.

스테이크를 주문할 때는 소스와 기름을 최소화하는 것이 좋습니다. 구운 채소나 샐러드와 함께 드시면 더 좋고, 탄수화물 섭취를 피해야 하는 2주차에는 식사 후 4시간은 공복 상태를 유지하는 걸 기억해 주세요.

제품 선택이 필요하시다면, 건강한 단백질 보충제가 있다고 말씀드릴 수 있는데, 스테이크와 함께하는 식사에 중심을 두는 것이 좋습니다. 좋은 식사 되세요!

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