AI 다이어트 고민상담쉐이크는 물에 타먹어야하나요?

작성일: 2025-07-26 00:22

1-3일차점심여성

스위치온 다이어트 초기 단계인 1-3일차에는 단백질 쉐이크를 물이나 무가당 두유와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 물에 타서 먹으면 가벼운 느낌을 유지하면서도 수분 섭취를 늘릴 수 있고, 무가당 두유와 섞으면 좀 더 부드럽고 고소한 맛을 느낄 수 있어요.

단백질 쉐이크를 물에 타 먹는 방법은 간편하고 소화하기 쉬워서 다이어트의 초기 단계에서 지켜야 할 중요한 원칙입니다. 쉐이크와 함께 채소나 허용된 간식으로 영양을 보충하면 좋습니다. 예를 들어, 다이어트 동안 허용되는 무가당 플레인 요구르트를 추가하면 단백질이 더 보강될 수 있습니다.

여기서 한 가지 참고할 점은, 쉐이크가 어떤 성분인지 알아두고, 너무 많은 당이나 첨가물이 포함된 제품은 피하는 것이 좋습니다. 필요하다면 고품질의 단백질 쉐이크를 고려해볼 수 있습니다. 다만, 기본적으로는 물이나 무가당 두유에 타서 먹는 것이 가장 이상적이에요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?
“작은 변화부터 함께 시작해보세요”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.
💬지금 바로 무료 상담받기
✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담