네, 4-7일차에 멍게를 포함한 식사를 고려하신다면 좋습니다! 멍게는 단백질이 풍부하고 저지방 식품으로, 특히 해산물의 건강한 지방을 제공합니다. 따라서 다이어트에 좋은 선택이 될 수 있어요.
하지만 여기서 중요한 점은 멍게의 조리 방법입니다. 생으로 먹거나 새콤한 소스를 곁들여 먹는 것이 좋지만, 염분이 있다면 주의해야 합니다. 다이어트 단계에서는 저염식이 권장되기 때문에 간장이나 양념은 최소화하는 것이 좋습니다.
또한 멍게는 비타민 B12와 같은 영양소가 풍부하여 에너지를 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 더불어, 해산물인 만큼 섭취 시 신선도에 주의하세요! 이상적으로는 다른 채소와 함께 섭취하여 균형된 영양을 챙기는 것이 좋습니다.
멍게 외에도 저칼로리 고단백 식품을 고려하실 때, 삶은 계란이나 두부도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 그럼 멍게 식사 즐기시길 바랍니다!
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