2주차에 진행 중이시군요! 현재 단계에서는 탄수화물 섭취를 조절하고, 저탄수화물 일반식을 중심으로 식사를 구성해야 합니다. 찐만두는 주로 밀가루로 만들어져 있으므로, 탄수화물 함량이 높고 스위치온 다이어트의 원칙에 어긋납니다. 따라서 찐만두는 피하는 것이 좋습니다.
대신, 점심식사로 저탄수화물 식단을 유지하면서 단백질과 채소 중심으로 선택하는 게 좋겠습니다. 예를 들면, 삶은 닭가슴살, 두부, 또는 생선과 함께 다양한 녹황색 채소를 곁들이면 좋습니다. 이렇게 식사를 준비하면 포만감도 유지할 수 있고, 다이어트 목표에도 부합하게 됩니다.
만약 대체제를 찾고 계신다면, 저탄수화물로 제조된 만두를 고려하는 것도 하나의 방법일 수 있습니다. 하지만 일반적인 찐만두는 피하는 것이 안전합니다. 건강한 식단을 지속하시고, 필요한 경우 영양제를 보충하는 것도 잊지 마세요!
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