네, 양파는 스위치온 다이어트의 4-7일차에 허용되는 식품입니다! 양파는 영양이 풍부하고 저칼로리 식품으로, 식이섬유가 많아 소화에도 도움을 줍니다. 또한, 알리신이라는 성분이 혈압 조절과 면역력 강화에 기여할 수 있습니다.
저녁에 양파를 드실 때는 샐러드에 추가하거나, 고기와 함께 구워서 먹는 방법도 좋습니다. 다만, 양파를 너무 많이 섭취하면 간혹 소화 불편함을 느낄 수 있으니 적정량을 유지하는 것이 중요합니다.
양파 외에도 다양한 채소를 섭취하여 영양소를 균형 있게 챙기세요. 생리주기나 환경에 구애받지 않고 꾸준한 식단 관리가 다이어트에 도움이 됩니다. 만약 특이한 레시피나 요리 방법이 필요하시다면 언제든지 말씀해 주세요!
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