네, 미역국은 4-7일차 단계에서 먹어도 됩니다! 미역은 저염식 식단에 적합한 식품으로, 영양가가 높고 풍부한 식이섬유가 포함되어 있어 체중 감량 및 장 건강에 도움이 됩니다.
다만, 미역국을 만들 때 주의할 점이 있어요. 국물의 짠맛을 줄이기 위해 저염간장이나 천연 조미료를 사용하는 것이 좋습니다. 또한, 국물에 들어가는 고기나 해산물의 종류는 지방이 적은 품목으로 선택하는 게 이상적이에요. 예를 들어, 담백한 닭고기나 해산물을 사용하면 더욱 건강한 식사가 될 수 있습니다.
식사 시에는 단백질과 함께 섭취하는 것도 추천드려요. 예를 들어, 미역국과 함께 삶은 계란이나 두부를 곁들이면 충분한 영양을 확보할 수 있습니다. 만약 필요하다면 단백질 쉐이크를 추가하여 하루 총 섭취량을 채우는 것도 좋은 방법이에요.
이렇게 미역국을 식단에 포함시키면, 맛있고 영양가 있는 식사를 즐길 수 있을 거예요!
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