네, 애호박은 스위치온 다이어트 4-7일차에 허용되는 식품입니다! 애호박은 저칼로리이며, 식이섬유가 풍부하고 비타민과 미네랄이 많이 들어 있어 장 건강에도 좋은 영향을 줍니다.
애호박은 찌거나 구워서 또는 다른 채소와 함께 볶아 먹기 좋은 재료인데요, 그렇기 때문에 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 단백질과 함께 샐러드에 넣거나, 국이나 찌개에 넣어 드시면 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다.
특히, 4-7일차에는 단백질 위주의 식사가 중요하므로 애호박을 이와 조합해 섭취하시면 아주 좋습니다. 예를 들어, 애호박을 넣은 계란찜이나 서너 개의 애호박과 닭가슴살을 함께 볶아 즐기는 것도 좋은 아이디어입니다. 건강하게 맛있게 즐기세요!
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