2주차 진행 중에는 꿀을 섭취하는 것이 권장되지 않습니다. 꿀은 자연적인 단맛을 가지고 있지만, 여전히 높은 당분 함량을 포함하고 있어 혈당을 급격히 올릴 수 있습니다. 스위치온 다이어트는 탄수화물과 당류를 제한하는 것이 핵심이기 때문에, 꿀과 같은 단맛을 피하는 것이 좋습니다.
대신, 단맛이 필요하다면 저당의 대체 감미료를 고려해볼 수 있습니다. 알룰로스 같은 대체 당을 선택하면 좋습니다. 이렇게 하면 다이어트 목표를 지속적으로 유지하면서도, 단맛을 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다.
그러니 꿀은 잠시 보류하시고, 식사와 간식에 더 건강한 옵션들을 선택해보세요. 필요할 경우, 저당의 대체당 제품도 고려해보시는 것도 좋은 방법입니다!
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