AI 다이어트 고민상담치즈가 허용식품이야? 허용식품이면 몇주차부터 가능해?

치즈는 스위치온 다이어트에서 허용식품으로 포함될 수 있습니다. 그러나 특정 조건이 있으니 주의가 필요해요.

1. 허용 시기: 치즈는 2주차부터 저염 간장과 함께 소량 허용됩니다. 주의할 점은 짠 치즈는 피하고, 자연치즈나 저염 치즈가 좋습니다.

2. 섭취량: 소량으로 제한하는 것이 좋으며, 무탄수화물 식단이나 저탄수화물 식단에서 단백질 식품으로 활용할 수 있습니다.

3. 영양소: 치즈는 단백질과 칼슘을 공급해주기 때문에, 운동 후 영양 보충에 도움이 될 수 있습니다.

이 외에도 다양한 치즈가 있지만, 가공 치즈보다는 자연에서 유래한 치즈를 선택하는 것이 더 좋습니다. 즉, 치즈를 즐기고 싶다면 질 좋은 저염 치즈를 선택해 조절해 보는 것을 추천합니다!

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