네, 당연히 두유 드셔도 괜찮습니다! 스위치온 다이어트의 1주차 5일 차에 해당하는 만큼, 두유는 탄수화물 섭취를 줄이는 데 도움을 줄 수 있는 좋은 선택입니다.
하지만, 두유를 선택할 때는 무가당 제품을 고르시는 것이 중요해요. 추가된 당이 없는 두유가 더 훌륭한 선택입니다. 또, 두유 자체에 단백질이 포함되어 있어서 단백질 섭취를 보완해주는 역할도 합니다.
제한된 탄수화물 섭취와 함께 두유를 활용하면 좋겠지만, 다른 허용 식품과 조화롭게 섭취하시는 것이 중요합니다. 예를 들어, 두유와 함께 단백질 쉐이크를 섞어 마시면 더 영양가 높은 간식이 될 수 있습니다.
결론적으로, 두유는 스위치온 다이어트의 식단에 포함될 수 있는 좋은 선택 중 하나이며, 적당히 활용하시면 좋을 것 같아요!
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