AI 다이어트 고민상담찐옥수수 먹어도 돼?

2주차에 접어든 스위치온 다이어트 중이라면, 찐옥수수는 탄수화물 함량이 높기 때문에 섭취에 주의해야 합니다. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 지키는 것이 중요하므로, 옥수수와 같은 고탄수화물 식품은 피하는 것이 좋습니다.

대신, 점심 식사는 항상 저탄수화물 식단을 유지하면서 단백질 위주의 섭취가 필요합니다. 대신 허용된 채소나 저당도 채소를 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들면, 시금치나 브로콜리 같은 섬유소가 풍부한 야채를 포함시켜 줄 수 있습니다.

만약 정말 옥수수를 섭취하고 싶다면, 정말 소량으로 열량을 조절하며 수시로 섭취해야 합니다. 그러면서 다른 음식으로 단백질과 채소를 섭취해 균형을 맞추는 방향으로 드시는 것이 좋습니다. 이렇게 조정하면 스위치온 다이어트를 성공적으로 이어갈 수 있을 것입니다.

마지막으로, 보충제나 단백질 쉐이크를 활용하는 것도 고려해보세요. 문의가 더 필요하시면 언제든지 질문해 주세요!