스위치온 AI이거 먹어도 돼요?
블로그질문글
QnA
영양성분코칭

AI 다이어트 고민상담통밀면 포케 먹어도돼?

작성일: 2025-07-11 00:10
4-7일차점심여성

4-7일차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면 통밀면 포케는 조심해야 하는 식품입니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식사가 핵심이며, 통밀면은 탄수화물 함량이 다소 높은 편이에요. 특히 점심에는 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 식사를 권장하죠.

대신 통밀면을 피하고, 포케의 기본 구성인 단백질(닭가슴살, 연어 등)과 채소 (아보카도, 시금치, 브로콜리 등)를 활용한 식사를 만드는 것이 좋습니다. 예를 들어, 샐러드 대신 내기 간이나 다볶은 채소와 함께 단백질을 믹스하면 맛있고 건강한 점심을 즐길 수 있어요.

만약 정말 통밀면을 넣고 싶다면, 양을 제한하고 다른 식사에서 탄수화물을 조절하여 전체적인 균형을 맞추는 방법을 고려해 보세요. 또한, 식단에 자연식품 보충제를 더해주면 필수 영양소를 쉽게 챙길 수 있습니다. 간편하게 사용하는 단백질 쉐이크나 유산균이 도움될 수 있어요!

* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
 정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.

* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.

유사한 게시글

• 통밀빵, 통밀또띠아, 통밀면 먹어도 괜찮아?
• 포케랑 같이 샌드위치 먹어도돼?
• 불고기포케 먹어도돼?

최신 게시글

• 알롤루스가 들어간 제로 아이스티 마셔도 돼?
• 닭고기 껍질 제외 하고 먹을 수 있다던데 그럼 구운치킨 먹어도 되는거야?
• 2일차에 몸무게 변화가 없을 수도 있는거야?
• 아침 공복에 올리브유 먹어도돼요?
• 4주차인데 생리 지연
• 단백질쉐이크에 물 말고 저지방우유 타먹어도 돼?
• 버터, 굴소스 먹어도돼?
질문 더보기

© 2025 이거 먹어도 돼요? All rights reserved.

제휴 및 광고 문의: healthbiz.ai@gmail.com

* 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.

AI 에게 질문하러 가기 →

🔥가장 HOT한 질문

  • 1제로음료수 마셔도 돼? 제로아이스티
  • 2현미밥 대신 파스타면 먹어도 될까
  • 3샤브샤브 먹어도 되나? 국물에 설탕이 들어가는지 몰라서.. 샤브...
  • 4소고기랑 돼지고기 언제부터 구워 먹을 수 있어요?
  • 5씹히는거 있는 단백질쉐이크 먹어도 돼 ?̆̈

✍️다이어트 칼럼

  • 하루 한 끼 다이어트, 정말 건강할까?
  • 다이어트 주사, 정말 효과 있을까? 위고비 vs 삭센다 비교
  • 스위치온 다이어트 6단계 (유지기)

⚡실시간 건강 뉴스

🩺공식 제품

스위치온 다이어트 프로그램

스위치온 다이어트 단백질

박용우 박사 공식 배합

내 몸 혁명 + 스위치온 다이어트 도서

스위치온 다이어트 필독서

내 몸 혁명 + 지방 대사 켜기

📈자주 찾는 키워드

  • #단식
  • #쉐이크
  • #단백질
  • #저녁
  • #점심
  • #2주차
  • #탄수화물
  • #닭
  • #탄수
  • #추천
  • #두부
  • #식단
  • #3주차
  • #간식
  • #요거트
  • #아침
  • #하루
  • #소스
  • #1주차
  • #계란
  • #다이어트
  • #음식
  • #치즈
  • #가슴
  • #허용
  • #식사
  • #4주차
  • #운동
  • #샐러드
  • #다시
  • #시작
  • #메뉴
  • #섭취
  • #그릭
  • #소고기
  • #현미
  • #유지
  • #수육
  • #식품
  • #샤브샤브
  • #일반
  • #지방
  • #참치
  • #제로
  • #치킨
  • #우유
  • #버터
  • #오늘
  • #김치
  • #야채
  • #커피
  • #조금
  • #양배추
  • #구이
  • #간장
  • #체지방
  • #가루
  • #공복
  • #삼겹살
  • #아몬드
  • #토마토
  • #프로
  • #김밥
  • #볶음
  • #고기
  • #파스타
  • #외식
  • #두유
  • #무가당
  • #소금
  • #땅콩
  • #굽네
  • #칼로리
  • #알룰로스
  • #족발
  • #당류
  • #아메리카노
  • #제한
  • #돼지고기
  • #몸무게
  • #연어
  • #가능
  • #고구마
  • #보쌈
  • #메밀
  • #설탕
  • #저당
  • #양념
  • #오리
  • #계속
  • #다음
  • #음료
  • #레시피
  • #카레
  • #술
  • #감자
  • #나트륨
  • #곤약
  • #옥수수
  • #포케
필그램 영양제 할인 배너
Video

추천 영상

[스위치온 공식채널] 스위치온 할 때 이 소스 강력 추천!(차지키소스&청양고추 바질페스토) | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온
재생

[스위치온 공식채널] 스위치온 할 때 이 소스 강력 추천!(차지키소스&청양고추 바질페스토) | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온

다이어트 중 유제품 챙겨 먹어야 되는 될까요? | 병원에서 알려주지 않는 이야기 | 박용우의 스위치온
재생

다이어트 중 유제품 챙겨 먹어야 되는 될까요? | 병원에서 알려주지 않는 이야기 | 박용우의 스위치온

💊 추천 제품

스위치온 다이어트 프로틴

스위치온 다이어트 프로틴

피토틱스 팍시 다이어트

피토틱스 팍시 다이어트

무설탕 프로틴 시리얼

무설탕 프로틴 시리얼

뷰비타 슬림핏 혈당 다이어트

뷰비타 슬림핏 혈당 다이어트

"'이것' 끊길 진짜 잘했다"… 이용식, 손녀 안고 뿌듯함 느낀 이유는!?

"'이것' 끊길 진짜 잘했다"… 이용식, 손녀 안고 뿌듯함 느낀 이유는!?

의사들이 선정한 ‘각 장기 망가뜨리는 최악의 습관’, 뭘까?

의사들이 선정한 ‘각 장기 망가뜨리는 최악의 습관’, 뭘까?

“전설의 다이어트 짤” 장윤주, 17년 만에 재현… 의외의 ‘이곳’ 커졌다는데, 왜?

“전설의 다이어트 짤” 장윤주, 17년 만에 재현… 의외의 ‘이곳’ 커졌다는데, 왜?

폭염 덮친 쪽방촌… 서울시의 ‘총동원 대응’도 역부족

폭염 덮친 쪽방촌… 서울시의 ‘총동원 대응’도 역부족

다이어트 시작만 하면 방귀 '뿡뿡' 난감… 이유 뭘까?

다이어트 시작만 하면 방귀 '뿡뿡' 난감… 이유 뭘까?